#ensakidagdet levande arkivet
← Arkivet
Avsnitt #105··00:05:12

#ensakidag 105 – Calm är årets app – mobilen får oss att stressa mindre och må bättre

AppleHälsa & medicinteknik
AI-genererat · ej JJ-verifierat

Faktaruta, 2026-update, Bedömning och Guldkorn är AI-genererad redaktionell kommentar - skild från JJ:s eget avsnitt.

Lyssna / seSpotifyLjud

Beskrivning · den här hjälpte jag AI att skriva // JJ

Varje år utser Apple App of the Year. I Sverige vann en ganska ointressant videoredigerare, Videoleap från Enlight. Men i USA vann Calm - en mindfulness-app - och den ligger i tiden.

JJ läser av Apples fyra trender: AR-appar och spel, realtidsspel mot varandra, storytelling och läsning, och så mindfulness och hälsa - inte bara den fysiska, utan den mentala. Han ställer den mot tidigare års vinnare och en linje träder fram. 2014 var det Elevate, träna hjärnan. 2015 Periscope, live-boomen. 2016 Prisma, som gjorde bilder till konst. Och nu, i stället för kreativitet och effektivitet, något som handlar om att må bra.

Calm bygger på relax, fokus och sömn genom korta stories på 3 till 25 minuter - bildsatta, filmsatta, andningsövningar, musik, sjukt välproducerat. Släkt med Headspace, men ännu vackrare, byggt för att fylla hela skärmen.

Här blir JJ:s tanke intressant. Telefonen har blivit en märklig hybrid: i ena änden maximal nytta - mejl, sök, affärsappar - i andra änden nöje, och i en tredje träningsapparna för kroppen som formligen exploderat. Alla som springer, cyklar, simmar gör det med telefonen i fickan. Och nu kommer samma sak för insidan: träningsappar för sinnet. Det handlar inte bara om att fortsätta må bra, utan om reell hjälp - vid psykisk ohälsa upplever många att en KBT-app stöttar nästan bättre än terapeuten.

Och det är här han vänder på hela samtalet. I stället för att skjuta bort telefonen och göra en grej av att koppla ner när vi ska koppla av, borde vi fundera på hur den kan förstärka även den biten. Inte alltid effektivitet - lika gärna kvalitet. Kvaliteten på din sömn, på de där tre minuterna du tar för att ladda om. Klura på din egen känslomässiga inställning till telefonen, säger han, och våga låta den komma nära. Det tror han är nyttigt.

(Avsnittet rundas av med vinnaren av iPhone 8 Plus från jubileumsavsnitt 100: Lennart Gullbransson, mannen som enligt Kattis ger kvalitetsfeedback ett ansikte.)

Transkript · JJ:s egna ord

Faktaruta

AI-kommentarAI-genererat · ej JJ-verifierat
Företag / produkt
Calm (mindfulness-app)
Teknik
Mobilappar för mindfulness, sömn och mental hälsa; guidade meditationer, sömnberättelser och andningsövningar
Tidslinje
  • 2012: Calm lanseras
  • 2014: Apples App of the Year – Elevate (hjärnträning)
  • 2015: Apples App of the Year – Periscope (live-video)
  • 2016: Apples App of the Year – Prisma (AI-bildfilter)
  • 2017-12-10: JJ rapporterar att Calm vinner Apples App of the Year USA
  • 2018: Calm utses också till Best of 2018 av Apple
  • 2026: Calm kvar som ledande aktör; över 100 miljoner nedladdningar

2026 - vad vet vi nu

AI-kommentarAI-genererat · ej JJ-verifierat

Calm är fortfarande en av de dominerande mindfulness-apparna 2026, med över 100 miljoner nedladdningar. JJ:s tes om att telefonen kan vara ett verktyg för mental hälsa snarare än ett problem har bekräftats brett – hela kategorin är nu miljardindustri. Konkurrensen har skärpts från AI-drivna alternativ som känns mer adaptiva, men Calm håller ställningarna.

Bedömning

AI-kommentarAI-genererat · ej JJ-verifierat

Träffsäkerhet

5/5

Tidlöshet

4/5

Historiskt värde

3/5
Källa-verifierad

Hårda påståenden i facit har stämts av mot källor.

JJ underställde inte hur lång tid det tar för marknaden att mogna kring kliniska applikationer. KBT via app är fortfarande kontroversiellt inom vården – hjälpsamheten varierar kraftigt beroende på diagnos och kontext.

Guldkorn

AI-kommentarAI-genererat · ej JJ-verifierat

  • ”JJ beskriver hur telefonen har blivit ett flerdimensionellt verktyg – för produktivitet, underhållning och nu även inre hälsa.”

    ”Det blir så tydligt hur telefonen har blivit en mix av arbetsredskap och någonting annat. Hur vi i ena änden använder den för maximal nytta när vi googlar och vi kör våra affärsapplikationer och vi fixar mejlen och sådär. Medan vi i andra änden lyssnar på musik och tittar på film och spelar spel och roar oss.”

  • ”Om att använda tekniken för att förstärka vila snarare än att ”koppla ner”.”

    ”Det kan lika mycket handla om att höja kvaliteten. Höja kvaliteten på din sömn, höja kvaliteten på de här tre minuterstunderna som du tar för att koppla av och ladda om och sådär.”

Läs mer som detta

AI-kommentarAI-genererat · ej JJ-verifierat

Läst baklänges

”Anders Bjarby har läst om hela arkivet baklänges och gjort varje avsnitt till en byggbar idé - med en ärlig efterhandsläsning och en färdig bygg-prompt.”

LÄS #105 BAKLÄNGES & BYGG NÅGOT UNIKT →

Ett fristående projekt av Anders Bjarby.